16 апреля – День осведомленности о стрессе. С точки зрения науки стресс — это неспецифическая физиологическая реакция, сложнейший психофизиологический механизм, который помогает нашему организму справиться с неблагоприятными факторами и приспособиться к меняющимся условиям. Жизнь устроена таким образом, что многое, происходящее в ней, связано со стрессом. Он особенно опасен, когда приобретает статус хронический, что в свою очередь приводит к истощению физических и эмоциональных ресурсов человека. Одним из способов противостояния факторам стресса является сбалансированное и разнообразное питание. Человеку необходимо получать все необходимые питательные вещества для поддержки организма в период стресса, а именно белки, витамины групп В, С, Е и А. Подробнее об этом рассказала Ольга Кондратенко, врач-диетолог клиники Скандинавия, Санкт-Петербург, эксперт компании SOLGAR.

Под воздействием стресса меняется гормональный фон человека, выделяются кортизол и адреналин, что запускает пагубные механизмы метаболизма. Человек начинает плохо следить за своим образом жизни и питанием, не получает необходимых макроэлементов и витаминов.

Как правило, наиболее подвержены стрессу люди, испытывающие дефицит магния, калия, селена, цинка, витаминов группы В, незаменимых аминокислот, высококачественного белка. Поддержать нервную систему в период повышенных эмоциональных нагрузок поможет дополнительный прием этих нутриентов.

Так магний участвует в нормализации нервно-мышечной передачи, профилактирует развитие полинейропатий (множественных поражений периферических нервов). Его органическая форма, например, в виде цитрата магния, обеспечивает высокий уровень биодоступности элемента, по сравнению с неорганическими соединениями.

Витамины группы В, в сочетании с магнием обеспечивают качественный симбиоз в борьбе со стрессом. Они улучшают усвоение белков и аминокислот, что в свою очередь влияет на функционирование иммунной системы.

Витамины В6, В12, пантотеновая кислота, биотин, тиамин, рибофлавин поддерживают нормальный энергетический обмен, умственную активность и способствуют снижению утомляемости. Во время стрессовых ситуаций также актуален комплексный прием витаминов группы В. Так, например, витамин В2 необходим для синтеза витамина В6, а витамин В6 нужен для образования витамина РР (никотиновой кислоты) из аминокислоты триптофана. Для усвоения витамина В9 (фолиевой кислоты) необходимы витамины В6 и В12.  

Калий участвует в контроле артериального давления, что очень важно для компенсаторного механизма. Свободные радикалы, высвобождающиеся организмом в ответ на стресс, могут нести негативные последствия и приводить к истощению, плохому внешнему виду, соматическим заболеваниям. В таком случае необходимо обеспечить поступление в организм антиоксидантов: селена, витаминов С и Е. Для видимого эффекта они должны присутствовать в рационе ежедневно в рамках суточной потребности как в составе витаминных комплексов, так и в виде монокомпонентных продуктов.

Важную роль в восстановлении утраченного в организме равновесия и преодолении сопротивления внешней среде выполняет кишечная микробиота. Для усвоения всех макроэлементов и витаминов необходима «здоровая микрофлора», которую нужно питать про- и пребиотическими комплексами.

Не нужно ждать, когда ресурсы организма иссякнут, и самый минимальный стресс приведет к серьезным нарушениям и негативно повлияет на качество жизни, позаботьтесь о своем здоровье уже сегодня. Будьте здоровы!

О компании SOLGAR

Компания SOLGAR основана в 1947 году в Америке. Уже 75 лет SOLGAR производит уникальные биологически активные добавки премиум-класса. Миссия SOLGAR - обеспечить потребителей высококачественной, инновационной, научно-обоснованной продукцией, которая несет здоровье и отличное самочувствие людям по всему миру.

Основное внимание компания уделяет качеству, вся продукция производится из компонентов натурального происхождения с использованием инновационных технологий. Все поступившее для производства сырье проходит тщательное изучение в собственном научно-исследовательском центре компании. Производственный цикл одной серии продукта может занимать порядка 12 недель, что является самым длительным и максимально возможным по продолжительности в индустрии пищевых добавок. Продукция SOLGAR реализуется в упаковке из темного стекла, что защищает биологически-активные компоненты от воздействия света, тепла и влажности.

На сегодняшний день продукция представлена более, чем в 65 странах мира, а ассортимент насчитывает более 600 наименований витаминов, минералов, лекарственных растений, аминокислот, пробиотиков, комплексов и специальных продуктов. Продукция SOLGAR реализуется исключительно через аптеки, что дает возможность получения квалифицированной консультации специалистов аптек.

Завод полного цикла компании SOLGAR располагается в Нью-Джерси, г. Леония, США.

Официальный сайт компании http://www.solgarvitamin.ru